国民体质监测
——国民体质测试项目与指标选取意义
一、背景：
胡锦涛主席的讲话，广泛开展全民健身活动，提高全民族的健康素质，是全面建设小康社会的重要内容，是构建社会主义和谐社会的必然要求，也是功在当代、利在千秋的事业。党和政府历来十分重视提高人民的身体健康素质。
全民健身体系在全面建设小康社会中的重要地位。而国民体质监测，就是对全民健身体系工作效果的重要评定指标之一，也是对人的健康素质的科学鉴定指标。
《全民健身计划纲要》和《体育法》不仅对国民参加体育锻炼、增强体质提出了具体要求，并且强调指出，在全国“进行体质监测”、“实施体质测定制度，制定体质测定标准，定期公布全民体质状况”。
衡量全民健身成果和体育事业发展成就的重要标准；满足社会发展需要，科学指导健身，使国民树立正确健身观的有效手段；政府运用科学方法，将国民体质作为国家资源和财富进行管理的重要措施：贯彻《体育法》、实施《全民健身计划纲要》的重要手段；群众体育工作的重中之重。《体育法》、《全民健身计划纲要》、《国民经济和社会发展“十一五”计划和２０10年远景目标纲要》和中共中央国务院最近下发的《关于改进和加强新时期体育工作的意见》中，都对此做出了十分明确的规定。
二、测评意义：科学化、人性化
1.身体形态发育水平：即体格、体型、姿势、营养状况及身体组成成分等。
2.生理生化功能水平：即机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能。
3.身体素质和运动能力水平：即身体在运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素质及走、跑、跳、投、攀等身体运动能力。
4.心理发展状态：包括本体感知能力，个体意志力、判断能力。
5.适应能力：例如对外界环境条件的抗寒、抗热能力和对疾病的抵抗力。
影响体质强弱的因素是多方面的，它与遗传、环境、营养、体育锻炼等有着密切的关系。遗传对体质的发展提供了可能性或前提条件，而体质强弱的实际情况，则有赖于后天环境、营养、卫生和身体锻炼等因素。因此，有计划、有目的地进行科学的锻炼，是增强体质最积极有效的手段。
三、各项具体指标：
（一）形态指标：
1、身高：反映人体骨骼生长发育和人体纵向高度的主要形态指标。通过与体重、其它肢体长度及围、宽度指标的比例关系，可以反映人体匀称度和体型特点，此外在计算身体指数、评价体格特征和相对运动能力也有较为重要的应用价值和实际意义。
2、体重：体重是反映人体横向生长及围、宽、厚度及重量的整体指标。它不仅能反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官的发育状况和人体充实度，而且可以间接地反映人体营养状况。体重过重，可出现不同程度的肥胖，而过度肥胖，又是引发许多心血管疾病的重要原因。体重过轻，则可作为营养不良或患有疾病的重要特征。因此，适宜的体重，对于成年人的健康和体质有重要的意义。
（二）机能指标:
1、肺活量：评价人体生长发育水平和体质状况的一项常用机能指标。
2、台阶试验：评定心血管系统机能水平。
（三）体能指标
1、坐位体前屈：通过测试静止状态下躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，评价这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性。
2、握力：握力主要测试前臂及手部肌肉的力量。
3、背肌力：测试腰背部肌肉的最大伸展力。
4、纵跳：通过测试受试者的纵跳高度，反映下肢的弹跳力。
5、闭眼单脚站立
测试意义：主要是用于检查人体平衡能力，也可以用于评价位置感觉、视觉和本体感觉之间的协调能力。
6、选择反应时：评价受试者神经肌肉系统的反应和动作的综合能力。
7、俯卧撑（男）：间接评价受试者的肌肉持续工作能力。
8、一分钟仰卧起坐（女）：仰卧起坐主要反映受试者腰腹部肌群力量。
测评方法：
四、测试方法：
（一）形态指标
1、 身高
测试仪器：电子或机械标准身高计。使用前应用标准钢尺校正，1米的误差不得大于0.1厘米。同时应检查立柱与底板是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。
测试方法：受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度）。足跟、骶骨部及两肩胛间与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方，使其耳屏上缘与两眼眶下缘呈水平位。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板平面等高进行读数。记录以厘米为单位，精确到小数点后一位，填入方格内。电子身高计直接读显示屏上的数字并记录。
2、 体重
测试仪器：指定的电子人体秤。使用前需检验其准确度和灵敏度。准确度要求每千克误差小于0.1千克。检验方法是：以备用的10、20、30千克标准砝码（或用等重标定重物代替）分别进行称量，检查指示读数与标准砝码误差是否在允许范围。灵敏度检验方法是：置100克重砝码，电子体重计应显示0.1千克。
测试方法：测试时，电子体重计应放在平坦地面上，按开关键回0。男性受试者身着短裤，女性受试者身着短裤和短袖衫（背心），站立于秤中央。等受试者站稳后，测试人员将显示屏的数据记录下来。记录以千克为单位，精确到小数点后一位。
（二）机能指标
1、肺活量
测试仪器：电子肺活量计。
测试方法：使用电子肺活量计测试时，首先将肺活量计接上电源（可以用电池或用外接电源），按电源开关，显示屏上先闪耀“8888”，后显示0，表示仪器处于工作状态。测试时，先将口嘴装在文式管的进气口，受试者手握文式管手把，保持导压软管在文式管上方的位置，头部略向后仰，尽力深吸气直至再不能吸气为止，然后将嘴对准口嘴做尽力的深呼气，直到不能呼气为止。此时显示器上显示的数据即为肺活量值。测试两次，取最大值，记录以亳升为单位，不计小数。
2、台阶试验
测试仪器：台阶若干个（高度：男台为30厘米，女台为25厘米），电子台阶试验仪、秒表（备用）。
测试方法：受试者站立在台阶前方，按照节拍器（测试仪含此节拍器）发出的提示音上下台阶。即从预备姿势开始，当听到第一响声时，一只脚踏在台上，第2响时踏台腿伸直另一只脚跟上成台上站立，第3响时，先踏台的脚下来，第4响时另一只脚下地还原成预备姿势。在测试中采用2秒上、下踏台一次的速度，连续做3分钟。运动完毕后，令受试者立刻静坐在椅子上，将测试仪的指脉夹夹在受试者的中指前方，测试仪将自动采集受试者的三次脉膊数。整个测试结束后将运动时间及三次心率值填入卡片。如果受试者在运动中坚持不下去或跟不上上、下台阶频率三次者，测试人员应立即停止受试者运动，同时按下功能键，然后以同样方法测取脉膊数并记录。人工测试脉搏的方法，测试运动停止后1分到1分半钟、2分到2分半钟、3分到3分半钟的三次脉搏数。
（三）体能指标
1、坐位体前屈
测试仪器：电子坐位体前屈计（幼儿用机械测试计）
测试方法：受试者坐在平地上（有垫物），两腿伸直，脚跟并拢，脚尖分开踩在测试计平板上，然后两手并拢，两臂和手指伸直，渐渐使上体前屈，用两手指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前振的动作），直到不能继续前伸时为止。测试两次，记录最好成绩。测试计0点以前为负值，0点以后为正值 。
记录方法：以厘米为单位，精确到小数点后一位。
2、握力
测试仪器：电子握力计
测试方法：将握力计显示屏调至“0”位，受试者手持握力计，转动握距调节钮，调至适宜握距，测试时，受试者两脚自然分开（约一脚距离），身体直立，两臂自然下垂，用有力手以最大力紧握上下两个把柄。测试两次，取最大值，记录以千克为单位，精确到1位小数。
3、背肌力
测试仪器：电子背力计
测试方法：将背力计显示屏调至“0”，受试者两脚尖分开约15厘米直立在背力计的地盘上，两臂和两手伸直下垂于同侧大腿的前面，使背力计握柄与两手指尖接触，以此高度确定背力计拉杆的长度。测试时，受试者两腿伸直，上体略前倾（约30度），两臂伸直紧握把柄（手心向内），用最大力气向上拉。测试两次，记录最大值，记录以千克为单位不计小数。
4、纵跳
测试仪器：电子纵跳计
测试方法：受试者踏上纵跳计踏板，当测试计的显示屏显示“00”时，受试者尽最大力量向上跳起，落地后测试计自动显示测试值，如果落地不在测试计的踏板上，测试计将不会显示数值，该次测试为失败。测试两次，取最好成绩。记录以厘米为单位，精确到小数点后1位。
5、闭眼单脚站立
测试仪器：电子单脚站立测试仪。
测试方法：受试者两手任意放置、闭眼，用习惯脚单脚（穿鞋）站立在测试仪平台上，另一腿屈膝使脚离开地面，姿势不限。从提起脚离开平台开始计时，至离地脚落地或站立脚移动停表，计算闭眼单脚站立的时间。记录以秒为单位，不计小数。
6、选择反应时
测试方法：测试开始时，受试者的中指按住“启动键”，当1—5号信号键发出信号时（声、光同时发出），中指以最快速度按向发出信号的键。当中指按下该键，灯光信号随即消失。受试者将中指退回“启动键”，并再次按住“启动键”，等待下一个信号的发出。每一次测试需按下五个信号键，将第五个信号键按下后，所有信号键都发出光和声，表示测试结束，此时测试仪显示的数字为选择反应时，我们称之为“时间1”。将查询键按下，显示的数字是信号发出到受试者的中指离开“启动键”的时间，我们称之为“时间2”。分别将这两个时间填入数据登录卡片。
7、俯卧撑（男）
场地器材：平坦地面一块，垫子或其它垫物若干块。
测试方法：受试者两手掌撑地，手指向前，两手掌间距与肩同宽，两腿向后伸直，身体挺直，然后屈臂使身体平直下降，使肩与肘接近同一平面，躯干、臂部和下肢要挺直，然后撑起恢复到开始预备姿势为完成一次，记录完成的次数。
8、一分钟仰卧起坐（女）
场地器材：垫子若干块（或代用品），秒表。
测式方法：受试者全身仰卧于铺放平坦的软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度左右，两手指交叉抱头贴于脑后。另一同伴压住受试者两侧踝关节处，以便固定下肢。受试者起坐时两肘关节触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录一分钟内受试者完成次数。一分钟时间结束时，受试者虽已坐起但两肘关节未触及或超过双膝关节者不计该次数。计数填入方格内。
